4/22 am2:00〜

エニタイムいきました

胸、肩、脚

ウォーミングアップ

懸垂7回3セット

脚

ジャンピングスクワット50回

30回→20回→20回インターバル30秒

片足スクワット40キロ負荷

片足10回3セット

胸

インクラインベンチプレス

70キロ10回4セット

ベクトラルフライ

100キロ2回

65キロ10回3セット

肩

サイドレイズ

12キロ10回3セット

非常に筋肉痛で気持ちよすぎです♡

ただ、4/22昼からエニタイム は休館となりました、、、悲しい

暫くは家、外でのトレーニングで踏ん張っていきます！