旬の食材、筍でカパを抑える！

ネットで野菜を頼んでみたら、こんなに届きました✨

しかも筍が入っていたのがとても嬉しい😆

今年はまだ食べてないなと思ってスーパーに買いに行くか悩んでたんです。

緊急事態宣言から今日で2週間。はっきりとした結果が出ずにもやもやしてしまう部分もありますが、スーパーに行かなくてもこうして新鮮で旬の物を届けてもらえるのはとても嬉しいです。

こんな中でも、運送会社の方々が頑張ってくれてるからですよね。ありがとうございます。

皆さん今の体調はいかがですか？

私は一日の流れを、色々日記のようにつけてみることにしました。（まだ数日ですが・・）

起床・就寝・食事の時間、朝の舌の状態、ちょっとした体調の変化、食事内容、運動量、排泄などなど誰に見せるわけではないので、アバウトですが感じた事なども書き出してます。

そうすると自分の変化に気付けるようになってきました。書き出す事で、心も整理できるのでおすすめです！

時間のある今だからこそ、自分の心身の状態を素直に聞いてみてください。

私はピッタカパ体質。

ランニングやヨガで体を動かすようにはしてますが、どうしてもカパが溜まってしまいます。

油断するとすぐに体重が増えちゃうし気をつけなきゃです😅

カパを抑えたい時には春のものはピッタリです。

今日筍が入っていたのは、何かを暗示してたのか？？

筍はしっかりアク抜きをしますが、こういうアクがあるということは渋みと苦味がある証拠です。

この渋味と苦味はカパを抑えてくれます。

鼻水や咳、だるさ、やる気が起きない、眠いなどの症状のときはおすすめです。

逆に、ヴァータは上がってしまうので注意‼️

不安、不眠、体の痛み、乾燥など。特に今は心が不安定になりやすいので、ヴァータ体質の人は食べすぎないように。また、甘味のあるご飯と一緒にたけのご飯にして食べるなどをお勧めします。

私たちの体は食べたものでできています。

今こそ、ウイルスやストレスと戦わなくてはいけない時！

口にする食材や調理方法、味付けなど、今一度アーユルヴェーダの観点も取り入れて健康生活を送っていきましょう。

東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン　Aditi

手作りの薬用オイルで心を込めて丁寧にマッサージさせていただきます。

本場インドで学んだアヴィヤンガ＆シロダーラをお試しください。