家YOGA・6「鋤のポーズ」
2020.04.22 09:52
こんにちは。
今日の家YOGAは
鋤のポーズ
ハラーサナ
です。
Hala: 鋤
asana: ポーズ

鋤のポーズには
たくさんの効果が期待できます。
● 脳を休める
● 甲状腺の活性化
● 肩と背骨のストレッチ
● 更年期障害の症状緩和
● ストレスと疲労の軽減
● 腰痛の軽減
ただし注意したい点もあります。
● 下痢や月経中はこのポーズはひかえること。
● マットだけでは首や肩が痛くなるという場合は
ブランケットや厚手のタオルを敷いてくださいね。
● 首にトラブルがある場合にはこのポーズはお勧めしません。