Assist Aroma　〜Hand bath / Emotional stability〜

 家にいる時間スマホやPCに向かう時間が長くなることで、普段以上に手には疲れがたまっています。 手軽にできるハンドバスは、１０〜１５分程度手首から先を温めることで代謝アップ、疲労回復、血液循環をよくする作用があり、手の疲労回復を和らげ、リラックスできます。 

こんな不調はありませんか 

・免疫力が落ちてきている

 ・ショックや疎外感を感じている

・頭の中で思考が溜まりすぎている

・様々なことが実行できず溜め込んでしまっている 

 ゆっくり手を休め、心を鎮静させ、静けさをもたらし意識を安定させていきましょう。

おすすめのアロマブレンド 　Emotional stability〜精神的な安定〜 

・ ラベンダー

・ エレミ 

・ シダーウッド

・ フェンネル

・岩塩　２０g 

 ＊岩塩２０gに上記精油を１滴ずつ入れよく混ぜたバスソルトを作る

 ・両手首が入るくらいの洗面器（なければ洗面台でもOK） 

 ・お湯（４０〜４２度） 

疲労回復になるお風呂の入り方

ハンドバスの方法

 お湯を入れた洗面器にバスソルトを入れ、両手首を入れます。 

そのままつけているだけでも良いですが、 

手首の甲側中央より少し小指よりのところのくぼみ（陽池） 

親指を手の甲に向けて反らすと親指の付け根に筋が2本浮き出ます。その筋の中央を手首に向かってたどっていくくぼみ（陽谿(ようけい)）

この辺りを親指の腹で軽く円を描くように緩めます。