Assist Aroma　〜Hand bath / Deep Breath〜

家にいる時間スマホやPCに向かう時間が長くなることで、普段以上に手には疲れがたまっています。 

手軽にできるハンドバスは、１０〜１５分程度手首から先を温めることで代謝アップ、疲労回復、 血液循環をよくする作用があり、手の疲労回復を和らげ、リラックスできます。

 こんな不調はありませんか 

・進むべき道が見えなくなっている

 ・自分を見失いがちになっている

・行き場のない感情がたまっている

・活力が湧いてこない

とても疲れてしまい、呼吸が浅くなっていませんか？失いがちな自分の自信を取り戻していくよう、目を閉じゆっくり深く呼吸をしながら手を温め、緩めましょう。

おすすめアロマブレンド Deep Breath〜深い呼吸〜 

・カユプテ 

・カモミールローマン

・ラベンダー 

・マージョラムスィート

・ペパーミント

・ ローズマリー

 ・岩塩　２０g 

 ＊岩塩２０gに上記精油を１滴ずつ入れよく混ぜたバスソルトを作る 

 ・両手首が入るくらいの洗面器（なければ洗面台でもOK） 

 ・お湯（４０〜４２度） 

疲労回復になるお風呂の入り方

ハンドバスの方法

 お湯を入れた洗面器にバスソルトを入れ、両手首を入れます。 

そのままつけているだけでも良いですが、 

手首の甲側中央より少し小指よりのところのくぼみ（陽池） 

親指を手の甲に向けて反らすと親指の付け根に筋が2本浮き出ます。

その筋の中央を手首に向かってたどっていくくぼみ（陽谿(ようけい)）

この辺りを親指の腹で軽く円を描くように緩めます。