Assist Aroma 〜Hand bath / Grounding〜
2020.04.16 02:30
家にいる時間スマホやPCに向かう時間が長くなることで、普段以上に手には疲れがたまっています。 手軽にできるハンドバスは、10〜15分程度手首から先を温めることで代謝アップ、疲労回復、血液循環をよくする作用があり、手の疲労回復を和らげ、リラックスできます。
こんな不調はありませんか
・気持ちが急いて感情が高まりすぎている
・理性や倫理で感情を押し殺している
・人生の目標を見失っている
・ホルモンバランスが崩れている
・不安でなかなか寝付けない
不安な日常に、ココロと体のバランスが崩れ、立っているのも一人でいるのも辛いのかもしれません。ゆっくりと手を温め、そっと自分の手に触れ優しく緩めてあげましょう。
おすすめのアロマブレンド Grounding〜思考の整理〜
・ベチバー
・ミルラ
・岩塩 20g
*岩塩20gに上記精油を1滴ずつ入れよく混ぜてバスソルトを作る
・両手首が入るくらいの洗面器(なければ洗面台でもOK)
・お湯(40〜42度)
ハンドバスの方法
お湯を入れた洗面器にバスソルトを入れ、両手首を入れます。
そのままつけているだけでも良いですが、
手首の甲側中央より少し小指よりのところのくぼみ(陽池)
親指を手の甲に向けて反らすと親指の付け根に筋が2本浮き出ます。その筋の中央を手首に向かってたどっていくくぼみ(陽谿(ようけい))
この辺りを親指の腹で軽く円を描くように緩めます。