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Assist Aroma 〜Hand bath / Grounding〜

2020.04.16 02:30

家にいる時間スマホやPCに向かう時間が長くなることで、普段以上に手には疲れがたまっています。 手軽にできるハンドバスは、10〜15分程度手首から先を温めることで代謝アップ、疲労回復、血液循環をよくする作用があり、手の疲労回復を和らげ、リラックスできます。 

こんな不調はありませんか 

 ・気持ちが急いて感情が高まりすぎている

 ・理性や倫理で感情を押し殺している

 ・人生の目標を見失っている

・ホルモンバランスが崩れている

・不安でなかなか寝付けない


不安な日常に、ココロと体のバランスが崩れ、立っているのも一人でいるのも辛いのかもしれません。ゆっくりと手を温め、そっと自分の手に触れ優しく緩めてあげましょう。

おすすめのアロマブレンド Grounding〜思考の整理〜 

ラベンダー

オレンジ スィート

カモミールローマン 

ベチバー 

ローズゼラニウム 

クラリセージ 

ミルラ

 ・岩塩 20g 

 *岩塩20gに上記精油を1滴ずつ入れよく混ぜてバスソルトを作る 

 ・両手首が入るくらいの洗面器(なければ洗面台でもOK) 

 ・お湯(40〜42度) 


疲労回復になるお風呂の入り方


 ハンドバスの方法  

お湯を入れた洗面器にバスソルトを入れ、両手首を入れます。 

そのままつけているだけでも良いですが、 

手首の甲側中央より少し小指よりのところのくぼみ(陽池)

 親指を手の甲に向けて反らすと親指の付け根に筋が2本浮き出ます。その筋の中央を手首に向かってたどっていくくぼみ(陽谿(ようけい))

この辺りを親指の腹で軽く円を描くように緩めます。