みなさんへのメッセージ５２

今のオークランドは、晴れているような曇っているような天気です。

外に立って、違う方向を見ると全く違う顔の空が見えます。

ここしばらくランギヌイ神様からふとしたときにメッセージが送られてきます。

ニュージーランドがロックダウンになってから、ほとんど対話をしていないのでそのせいでしょうか。

そんな気になれない、と言うのが正直なところ。

子供たちは家にいるし、何となく落ち着かないですね。

それでは、マオリの神様のランギヌイ神様からいただいたみなさんへのメッセージです。

「みんな落ち着こう。

　自分は自分でいればいいだけ。

　足元を見よう。

　まず、落ち着こう。

　深呼吸をして。

　毎日、深呼吸を心がけること。

　焦る必要は全くない。

　息を吐き出したときに地に足がついているのを想像して。

　こう、ぐっと足が下に向かっているような、そんなかんじを想像すればいい。

　深呼吸をすることに焦らないこと。

　こうしなければいけないと思わないでやってみてください。

　リラックス、リラックス。

　肩に力が入った状態で深呼吸をしてもね。

　まず肩を下に下げてから深呼吸をしよう。

　息を吐き出したときに何か見えましたか。

　辛いこと、悲しいこと、幼少期のこと。

　何でもいいんですよ。

　その見えたことに対して何か思いましたか、感じましたか。

　嫌な感じ、胸のあたりがざわざわする感じになりましたか。

　よかったですね。

　それでいいんですよ。

　その見えたことを凝視してください。

　もっと何か見えるはずですよ。

　それでは、次にあなたの手のひらを見てください。

　何か感じますか、何か見えますか。　

　何か思うところはありますか。　

　大切にしてくださいね、あなたの手。

　あなたの手は、あなたのことを大好きでいてくれます。

　大切にね。

　最後に、まず、あなた方に今いちばんしてほしいこと、それは、リラックスすること。

　それだけです。」