自分用おやつ*オートミールクッキー*

皆さま体調はいかがでしょうか？✨

なかなか外食もできない

だからといって凝った料理はなかなか作られない藤崎ですが^^;

自分用おやつは食べたいものを作ります

（限られたものですが。笑）

よく作るのはオートミールクッキー🍪✨

今回はザクザクでいい出来♪

オートミールのオーツ麦は

タンパク質 カルシウム 鉄分 ビタミンB群が豊富に含まれていて

栄養価が高く

そして不溶性と水溶性の食物繊維のバランスも良いそうです

デトックスや美肌効果へつながるので

健康に気をつかう方にはとてもおすすめだと思います✨

ただ、低カロリーというわけではないので

食べすぎは要注意⚠︎です✨

ナッツなども日常的に食べていますが

身体のために補いとしての間食できるもの

私はこういうのが好きです^^

低GI値ですので

糖の吸収は穏やかにしてくれ

体に脂肪を蓄えづらくなるため

食事前に食べるのもおすすめだそうです

抗酸化効果もあるので

大人女性のアンチエイジングにもおすすめな食品ですね✨

ナッツを食べるとニキビが出来やすいという方は

素焼きのものがいいかもしれません

参加したオイルで荒れる可能性も考えられるそうなので✨

どうしても子どもと一緒にいると

子どものおやつを作りがちですが

自分のためのおやつ作りもいいですね✨✨