家トレ*身体を動かす*

アロマサロン

Le lis blanc

ルリブロン

アロマセラピストの藤崎ゆりです🌹

からだが求める✨　

ランニングは短距離を定期的に行っていますが

それでも家で探す時間

机で過ごす時間も多いので

身体が硬くなりがちです>_<

極端に動きが少なくなり

身体が滞ってるな

何かカタまってきたなと感じています

自分の身体ための時間を作りリフレッシュタイムに

動画を見てストレッチやエクササイズ

友人のピラティスを受けたりしています✨✨

動画をみながらストレッチとエクササイズを交互に

ゆっくりな動作もテンポ良く動くのも好き

最初は肩甲骨周りがコリコリ(･･;)

行った後はすっっきり✨✨

日常の動きが全然違います

やっぱり動くと目も開き顔の血色も良いです

あと寝付きもいいですね💖

からだが求める✨　

ランニングは短距離を定期的に行っていますが

それでも家で探す時間

机で過ごす時間も多いので

身体が硬くなりがちです>_<

極端に動きが少なくなり

身体が滞ってるな

何かカタまってきたなと感じています

自分の身体ための時間を作りリフレッシュタイムに

動画を見てストレッチやエクササイズ

友人のピラティスを受けたりしています✨✨

動画をみながらストレッチとエクササイズを交互に

ゆっくりな動作もテンポ良く動くのも好き

最初は肩甲骨周りがコリコリ(･･;)

行った後はすっっきり✨✨

日常の動きが全然違います

やっぱり動くと目も開き顔の血色も良いです

あと寝付きもいいですね💖

動画をみながらストレッチとエクササイズを交互に

ゆっくりな動作もテンポ良く動くのも好き

最初は肩甲骨周りがコリコリ(･･;)

行った後はすっっきり✨✨

日常の動きが全然違います

やっぱり動くと目も開き顔の血色も良いです

あと寝付きもいいですね💖

なぜか下着になる息子^^;

子どもと一緒にやると子どもの寝つきも良くなります✨✨

動くのが苦手な方も

まずは少しでも動こうという意識から💖

歯磨き中の足上げとかもも上げでもいいと思います

おうちにいるからこそ効率よく短時間集中して^^

美容と健康

年齢を重ねる素敵な女性になるには

筋力も必要です💪✨✨

頭もスッキリ✨

動画見ながらのリフレッシュタイムおすすめです！