身体はフルーツで出来ていたい。

こんにちは！

スペルバウンド預かり所属、

月の宴新人の山田 紘輝です！

健康で意識していることってありますか？

今、なにかと家にいることが多いので、

身の回りの改善をしていこうと思い立ち！

まずは！

食事だ！！！

ということで、

最近、食生活を健康的に見直そうとしている山田です。

そこで、山田が最近取り入れていることは...

・朝、バナナ1本食べる！

・ビタミンC摂取のために、１日6つぶ苺を食べる！

(初めは毎日、レモン果汁入りの健康飲料を飲んでいたのですが、あまりの酸っぱさに断念...今は苺で落ち着いています)

・黒酢を飲む！

・毎日、食事を一食オートミールに置き換える！

(オートミールは食物繊維が豊富でとても栄養満点な食べ物だそうです！)

最近の1番多い晩ご飯のパターンがこれです。

苺6、種無しぶどう  ＋  オートミール！

今回のオートミールはノンオイルシーチキンとワカメが入ってます！

あとはリンゴを食べたり、なにかとフルーツを多めに摂取しています！

自分の身体の主成分がフルーツにならないかなーとか思っています笑

体感ですが、この食生活にしてから最近は肌の調子が良くなって、弱かった朝がそんなに辛くなくなったように感じています！

皆さんも、習慣になっている食べ物や、健康の為に食べている食べ物などあれば教えてください！

ただ今！毎週日曜22:30〜23:00 調布FM83.8

「こんな気持ちです。」

にて、月の宴として5分間のコーナーを毎週担当しております！

ぜひご視聴ください！

山田紘輝でした！