話題 !! 1日3分 #ちつトレ 締まりがいい #キツマン !!!!!

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「ゆるマン」と「キツマン」は外見でわかる！？

オヤジにもなると、セックスの機会が減ってしまうのだから、1回1回のチャンスを大切にしたいと思うもの。

だからこそ、不運にも「ゆるマン」にあたってしまった時は、言葉にならない絶望を味わうことになります。

後悔しないためにも、アソコの締りがいい女を引き当てたいところですが、抱かずして締り具合を確かめる方法なんてあるはずがない…と、お手上げ状態のオヤジがほとんどかと思います。

とはいえ、アソコも体の一部であることには変わりありません。

歯のかみ合わせが悪ければ顔が歪んだり、骨盤が開いていればお尻が大きく見えることもあるのだから、体のある部分に注目することでアソコの締り具合を予測することは可能です。

デートの時にチラッとチェックして、キツマンを高確率で引き当てましょう！

「ふくらはぎ」が引き締まっている

ふくらはぎが引き締まっている場合、膣壁の締りを自在に調節できる可能性が高いです。

というのも、女性は絶頂に達すると足がピンと伸び、ふくらはぎの筋肉に力が入ります。

セックスやオナニーで絶頂に達することが多い女性は、セックス好きであり、男を喜ばせるための手段である膣壁の調節も容易に行うことができると考えられます。

「お尻」がキュツと上向き

アソコの締りに深く関係しているのは「筋肉」です。

筋肉がゆるんでいれば、アソコもダラーンとしていて、膣壁の調節もイマイチ。

アソコの筋肉を直接目で見て確かめることはできませんが、アソコに近いパーツである「お尻」の形でアソコの締りを予測できます。

お尻の筋肉が引き締まっていれば、アソコの筋肉の質にも期待でき、キツマン率も高くなるでしょう。

ただ、日本人はお尻が垂れている傾向があるので、引き締まった上向きのお尻はレアです。

お尻の両側にくぼみが確認でき、なおかつ上向きであれば、キツマンの期待が高まります！

「腹筋」が美しい

お尻と同様に、アソコの近くにある筋肉である腹筋も重要なポイントです。

腹筋にしっかり力を入れることができれば、膣壁の調節も容易に行うことができます。

服の上からでは腹筋の状態を確かめにくいため、いい雰囲気になったら腰に手を回してさりげなくチェックしてみましょう。

番外編：「手」が色白で潤っている

アソコの締りとは関係ありませんが、濡れやすいアソコの持ち主は女性ホルモンがしっかりと作用しているため、手が色白で、なおかつ潤っているとの説があります。

女性ホルモンは肌の新陳代謝にかかわっているため、肌の美白や水分を大きく左右する存在です。

そして、愛液の量は女性ホルモンの量に比例して増減します。

手がカラカラに乾燥して荒れている場合は、アソコが濡れにくい可能性があるので、注意しましょう。

このように、外見からもアソコの状態を予測することができます。

失敗を許されないオヤジは、あらゆる角度からアソコの状態を予測し、最高の夜を実現しましょう！

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有働アナ「あっ！あ〜」で話題　膣トレがもたらす効果とは？11月2日（水）7時0分　NEWSポストセブン

　10月19日にオンエアされたNHK『あさイチ』の「セックスレス特集」有働由美子アナ（42）が、朝から「あっ！　あ〜」とやってすっかり話題になった“膣トレ”。

有働アナが、思わず声を上げてしまった“膣トレチェア”、実は日本に50台しかない医療機器だという。

「着衣のまま座るだけで、骨盤底筋（下半身の筋肉）を鍛えられる、磁気式医療機器です」（女性医療クリニック・LUNAグループ・関口由紀理事長）

　骨盤底筋は子宮や膀胱、腸などを支えるハンモック状の筋肉で、運動不足や出産、加齢で衰えるが、鍛えることができる。

「鍛えれば、尿漏れ・頻尿・骨盤痛・排便、そして性交痛やセックスレスの改善なども期待できるんです」（関口さん）

　膣トレは、Ｒ40女性特有の不調のみならず、セックスレスをも解消できるエクササイズ。自宅でできる膣トレグッズ、その他のラブグッズも試してみれば、あなたのラブライフも復活しちゃうかも？

　さらに、関口さんはこうも語る。

「膣トレは、セックスに対して積極的になれる、ポジティブ効果もあるんです。

下半身の血行がよくなることで濡れやすくなり、セックスの感度もよくなることで、オーガズムを得やすくなります。

また、骨盤痛や性交痛も減少するので、性行為に対して前向きになれます。骨盤底筋の収縮がオーガズムの大きさにも比例しますから、骨盤底筋の筋力がないと本当に気持ちよくはなれません」

　膣トレで筋力をつけたら、パートナーとの雰囲気作りを。『ちつ☆トレ』（マガジンハウス刊）著者で、グッズを使わなくてもできる膣トレエクササイズを提唱している萩原かおるさんはこう語る。

「初心者のかたは、セクシーな下着やキュートなグッズを使って、“いつもと違う”感じを出すことから始めるのがベターです」

※女性セブン2011年11月17日号

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1日3分でできる「膣トレ」を解説 - 膣のゆるみを簡単にチェックする方法は?　 北林あい

記事監修: 喜田直江(きだ・なおえ)

2001年に京都府立医科大学卒業後、産婦人科医として多数の分娩・手術症例を経験。2003年からは形成外科医として、形成外科の基本から縫合の技術まで幅広く習得。2006年より大手美容外科に勤務し、美容外科・美容皮膚科全般において経験を積んだ。特に婦人科系の美容手術は、日本でも有数の症例数を誇る。2011年10月、東京都・銀座でなおえビューティークリニックを開院。婦人科形成医療を通して多くの女性患者の悩みを解消し、"女性であることの幸せ"を提供し続けている。 

2016/01/14 16:00

女性特有の悩みの1つに「膣(ちつ)のゆるみ」がある。産後の女性に多く見られるが、運動不足も原因になるため、出産経験のない若い女性も気をつけたい症状だ。今回は、膣のゆるみに悩む数々の女性を救ってきた、なおえビューティークリニックの喜田直江院長に、若わかしい膣を維持するために自分でできる「膣トレ」についてうかがった。

治療も大切、予防はもっと大切

「お風呂からあがったときに膣からお湯が出る」「尿漏れ・頻尿」などの症状に心あたりのある女性はいないだろうか。これらは膣がゆるんでいるサインかもしれない。

膣のゆるみは、子宮や膀胱(ぼうこう)、直腸を支える「骨盤底筋群」の筋力が、出産や加齢、運動不足などによって衰えることが原因で起こる。

悪化すると、子宮が膣から出てしまう「子宮脱」という疾患を引き起こす場合もあり、注意が必要だ。

なおえビューティークリニックでは、膣のゆるみを改善するための治療が受けられる。治療法には、膣縮小術や高周波治療、磁気治療など複数の選択肢があり、出産予定の有無や年齢に応じて最適な治療法を選ぶことが可能。

実際にクリニックを訪れる女性の年齢層も、20代から70代ぐらいまでと幅広いそう。「症状の改善のためには適切な治療が大切です。

しかし、それ以上に重要なのは、予防すること。

40歳を過ぎたら膣がゆるんでくるという自覚を持ち、膣トレを始めることをおすすめします」と喜田院長。

ここでの「膣トレ」とは、自宅でできる膣を引き締めるトレーニングのこと。では、1日3分でできる膣トレのやり方を紹介しよう。

1日3分で膣美人になれる「膣トレ」

①足を肩幅に開いて立つ。

②ゆっくりと息を吸いながら(約5秒)、膣を引き上げるようなイメージで肛門周辺を締めていく。限界まで締めたら息を止め、締めたまま5秒間キープする。

※トイレで尿を止めるときの感覚。

③息を吐きながらゆっくりと膣をゆるめていき(約5秒)、元の状態に戻る。

まずは5セットを目安に毎日行ってみよう。

個人差はあるものの、およそ1カ月前後で効果が現れ、性交渉もスムーズになる人が多いという。

膣のゆるみ以外では、尿もれ・頻尿や子宮脱の予防、月経前症候群(PMS)や不感症の改善にも効果が期待できる。

また、骨盤底筋群を鍛えることで、ウエストシェイプやヒップアップにもつながるという。

ただし、トレーニングをやめてしまうと再び筋力は低下してしまうため、頑張って継続してみよう。

自分で「締まる感覚」を知ろう

膣のゆるみで悩む女性の中には、パートナーから指摘されてクリニックを訪れる人もいる。

もともと自覚がないため、クリニックの治療が終わっても、本当によくなっているのか不安に感じる女性も多いとのこと。

喜田院長は「もっと自分の体を知りましょう」と語る。

そして、膣の締まり具合を確認する方法として、「バスタイムに自分の指を膣に挿入し、締まる感覚を体感してみてもいいでしょう。

その際は、湯船から出て指を十分に洗浄してから行ってください」とアドバイス。

なお膣を締める感覚がわからない人は、膣トレ用の専用グッズを使ってみてもいい。膣トレグッズは「インナーボール」などの名称で販売されている。

膣が締まる感覚を自覚することも、自分の体の状態を知るうえで大切なこと。状態がチェックできれば、膣トレの効果やキープできているかどうかも確認できる。

デリケートな部分なので、安全面や衛生面に十分注意して行ってみよう。

#恋愛インタビュー #戸館大輔 #女心のぞき隊

『私キツマンです！』締まり良くするためにしてること...///【女心のぞき隊】