【ヨーコのハッピー妊活マタニティヨガ】

YouTube配信始めました♫

YouTubeとは無縁と思っていましたが...まさかのデビュー😂

(初めての試みのためぎこちなさはお許しください^^;笑)

オンラインヨガクラスby Zoomとは違ってショートver.のヨガ＆エクササイズが無料でご視聴いただけますのでよかったらご活用いただければ幸いです♡

チャンネル登録も大歓迎でーす🙌

こちらからご覧いただけます→

https://youtu.be/y3vJCrHpxYQ

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Zoomによるオンラインヨガクラスも近々企画しておりますのでスケジュールが決まり次第お知らせさせていただきますね🧘‍♀️

よろしくお願いいたします😊🙏🌈

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#自然が先生 #人間も自然の一部 #自然に寄り添う暮らし #自然治癒力を高める #免疫力アップ #温活 #バランス #調和 

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HP

https://mahinakaila.localinfo.jp

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詳細

↓↓↓

みなさん初めまして^^

現在、妊娠8か月目の妊婦ヨガインストラクターのヨーコです🤰👶♫

記念すべき第1回目の配信は自己紹介と呼吸ワークのご紹介です🧘‍♀️

今後もみなさまのお役に立てるような動画をアップしていければと思いますので、よろしければチャンネル登録もよろしくお願いいたします♪

妊婦さんはもちろん、妊婦さんじゃない方も大歓迎！お家で簡単にできるヨガ、エクササイズをご紹介してまいります！

ヨガを通してこのハッピーと愛のエネルギーを少しでも多くの方とシェアできれば嬉しいです^^

ご縁に感謝です♡

みなさまが毎日を穏やかにお過ごしできますように🙏🌈✨✨

2020.4.23

私が日常的に行っている妊活さん妊婦さんにオススメのヨガアーサナ(ポーズ)を1配信につき1ポーズご紹介いたします！

生理学・解剖学に基づいた豆知識、ポーズの効果効能、妊娠期の不調あるあるの緩和アドバイスなんかも織り交ぜながらお伝えしております！

妊婦さんじゃない方ももちろん大歓迎ですのでお気軽にご参加ください♪

どうか必要な方に届きますように♡

🦋マタニティヨガの特徴🦋

・赤ちゃんのスペースを意識する

・母性を育む、赤ちゃんとの繋がりを感じる

・出産のための身体面、精神面の準備

・リラックス、マインドフルネス

・妊娠時の不快感緩和

・プロップス(サポート)を有効活用する

・妊娠生理学/解剖学を考慮したアライメント

・柔軟性と筋力アップのバランス

etc...