【終了】５月のコロナ対策セッションテーマ
2020.04.27 05:18
ＺＯＯＭによる、オンラインセッションのご案内です。
ZOOM使用方法(ｉＰｈｏｎｅ)はこちらから↓
日時、テーマ
毎週水曜20：00～ (60分)
5月6日
「免疫力アップ」
アクティブ ☆☆☆
リラックス ★★★
足、首を中心としたエクササイズで、全身の血流改善と、自律神経のバランスを整えることで、免疫力を高めます。首肩コリにもおすすめです。
5月13日
「座りっぱなし腰痛解消」
アクティブ ★☆☆
リラックス ★★★
座り姿勢など、同じ姿勢が続くことによる腰痛を解消。寝起きの腰痛にも効果的です。
寝た姿勢でのエクササイズもあります。
準備するもの：バスタオル、もしくはストレッチポールハーフカット
5月20日
「スクワット、しゃがむのが楽になる」
アクティブ ★☆☆
リラックス ★★☆
スクワットって、そもそもつらくないんです。きつく感じるということは、筋肉のコンディションが落ちている証拠！しっかり整えてから動かします！
5月27日
「歩きを整える」
アクティブ ★★☆
リラックス ★★☆
歩き方のエクササイズ。といっても、お部屋の中で、その場でできます。歩き方は、筋肉の状態を反映します。筋肉を変えると、歩きは自然と良くなります。最後は、音に合わせてゆったり動きます。
準備するもの：お持ちの方は、ストレッチポールハーフカット(なくてもできます)
料金
１回 1,500 円
4回セットで5,000 円
(1,000円お得♬)
お申込み
前日までに、ＬＩＮＥにてご連絡ください。
お支払い
お申込み時にお伝えする口座に、お振込みをお願いいたします。
参加方法
ZOOMというアプリを使います。
お申し込み後、参加のためのURLをお送りします。