セルライトをなくそう！②
筋膜整体師のmakiです。
昨日の記事の続き、
セルライトのケアについて。
まず、セルライトは運動や食事など、
通常のダイエットでは解消しにくいのが特徴です。
前回の記事でセルライトは代謝が落ちて、
脂肪細胞に老廃物が蓄積されてしまうことが原因で
発生するとお伝えしました。
30代からセルライトが目立ち始めるのは、
20代後半から代謝が落ちて脂肪だけでなく
老廃物もたまりやすくなっているからです。
そのため、脂肪だけを落とすことが目的のダイエットでは、
セルライトは除去できないのです。
では何をすればいいのか？
セルライトを目立たなくする方法として
1番簡単なのはマッサージです。
今回は一番セルライトが気になる
脚のマッサージの方法をお伝えします。
＜マッサージのやり方＞
①保湿クリームやオイルなどを塗りすべりをよくする
②足裏をもんでほぐす
③足首～ひざ裏へ優しく流すようにマッサージ
（力はあまり入れない）
④ひざ周りをクルクル流す
⑤ひざ裏から太ももの付け根（そけい部）
までを優しく流すようにマッサージ
以下写真参考。
写真のようにマッサージローラーを
使ってやってもOK！
ポイントはセルライトを「つぶす」ようにマッサージしないこと！
つぶしてしまうとリンパ液がしみだして
余計にセルライトができやすくなってしまいます。
あくまでマッサージでのセルライトケアは
「流す」ことだと意識して優しくマッサージしてください。
毎日コツコツとマッサージしていくと、
２、３か月でボコボコが減っているのが
確認できると思います＾＾
その間にエステで、
機械＋ハンドで流してもらうと
もっと早く効果は出ます。
（私のサロンでも出来ます！）
最後に。
一番重要なのは
セルライトが出来てからケアするのではなく、
セルライトが出来にくい体づくり
をすること。
つまり
規則正しい生活習慣
が大事です。
どんなに必死にセルライトをケアしても
普段の生活が乱れていては
ケアしている労力も台無しになります。
このことを根底において、
是非セルライトのない体にしていきましょう！
【筋膜リリース店Pygmalion（ピグマリオン）】
住所 : 池尻大橋駅から徒歩３分
（詳細は予約時にお伝えいたします）
電話 ： 050-3695-9658
（施術中は電話に出られません）
メール ： pygmalion.jpn＠gmail.com