家YOGA・７「杖のポーズ」

お家でYOGA

今日は

杖のポーズ　

ダンダーサナです。

Danda:　杖、丸太

asana:　ポーズ

実は私

ヨガを始めたばかりの頃には

一番甘く見ていたポーズでした。

長座で座るだけ？

みたいに思っていたのですが

知れば知るほど

やればやるほど

深くて面白くなりました。

骨盤をしっかりと立てて

背骨をたてて

胸を開き

ハムストリングを伸ばし

ポーズを保ちます。

意外と集中力が必要なポーズで

日常の基本姿勢の改善になります。