頭皮のマッサージ！

こんばんは。

みなさん体調は大丈夫でしょうか？

私はとてもいいです。

今日はお家で簡単にできる凝っている方に

オススメのマッサージをご紹介します。

“側頭筋のマッサージマッサージ”

～こんな方におススメです！～

スマホやPCを長時間操作している方。

ストレスなどで奥歯を噛みしめるクセのある方。

～やり方～

まず指の腹を使い両手で頭皮を引き上げるようにマッサージします。

そして後頭部側も同様にマッサージします。

☆ここでチェックです！

側頭筋を押して痛く感じるのはコッている証拠！

血行やリンパの流れが悪いため優しくほぐしてあげましょう。頭皮に栄養が行きやすくなるだけでなく、リフトアップやむくみにも効果があります！

簡単なのでぜひ一度やってみてください^ ^

できれば毎日習慣でやるとより効果的です！

お家で過ごすからこそケアを頑張りましょう！

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