セルフケア✨

自宅でできるセルフケアシリーズ✨



むくみを気にしている方必見❗️

スタッフ井上もその内の一人です😂笑



なんていったって【むくみ】は美の大敵😖



脚がパンパン…カラダがぶくぶく…

もしかしたらソレって脂肪じゃなくて

【むくみ】が原因かもしれませんよ？



でも、むくむからといって水を飲むのを控えてしまうのは時代遅れです❌



ウイルスも乾燥が大好き☠️

ウイルスに好かれる自分ではいたくないので、この時期だからこそ！健康維持のためにもしっかりと水分補給をしてくださいね👍



そして美しくなるためにも✨水分はしっかりとしっかりと摂った方がいいのです😊✨



一度に大量に飲むのは大変という方…でも大丈夫！✨



実は水分は一度に大量に飲んでも吸収できないので、こまめに摂ることが大事です⭐



お水を飲むのが一番いいけれど、飲み飽きてしまう場合は、レモンをしぼってみたり🍋リンゴジュース等100%のフルーツジュースをほんの少し混ぜてみたりすると、飲みやすくなりますよ🍎🍹(もちろんお砂糖の入っていないフレッシュな物がオススメです✨)



レモン水はカラダをアルカリ性にしてくれるので、ぜひ毎日採り入れたいですね🍋🍋🍋



水分をしっかりとることで、代謝が良くなるし、単純におしっこの量が増えるはずです。

おしっこでカラダの毒素を排出することができるので、むくみの改善に繋がりますよ😊



それでもどうしてもむくんでしまう方は、血行の悪さが考えられます。



あるいは、運動不足によって筋肉が足りず、代謝が滞っている場合が考えられます。



ウォーキングなどの軽い有酸素運動や、

ラジオ体操がオススメですよ(ง •̀ω•́)ง🎶



また、アロマオイルを使ったリンパマッサージも有効です✨✨



さすってあげるだけでもリンパは流れます。リンパを流すと水分がいきわたって、カラダの内側から磨き上げてくれますよ😊✨



本音は早く困っているお客様を直接ケアして差し上げたい気持ちでいっぱいです。

今はひとりひとりが感染拡大を防ぐ努力が必要な時期なので、SNSを通じてでも、この記事が誰かの役にたったら嬉しいです。



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