ぜんまいをいただきありがとうございます❤️

会員様にいただいたぜんまいをナムルにしてみました。

毎日食べている玄米と日本茶にもよく合いとっても美味しかったです。

旬のお野菜を食せる日本は幸せですね！

次の日は牛ひき肉を焼肉のタレで焼いてビビンバにしてみたら食べ盛りの娘たちにも大人気でした😊

会員さまありがとうございます❤️

ぜんまいの栄養素です。

◆整腸作用でお腹がすっきり

ゼンマイには豊富な不溶性食物繊維が沢山含まれています。不溶性食物繊維は、胃や腸の中で水分を吸収して大きく膨らみ、それによって腸の動きを活発にさせる働きがあるとともに、身体に有害な物質を吸着する性質があり、一緒に便として排出する働きもあります。