免疫力アップの為に出来ること🌈

皆様こんにちは😊

緊張の中一生懸命お仕事されてる方

自宅で感染拡大防止に努めておられる方個々に出来ることを精一杯頑張っておられると思います。

コロナ感染の終息に向け気持ちは１つ

私も出来ることを前向きに毎日を送っています。

一緒に乗り越えましょう💪

免疫力アップのために出来るおすすめの事🌈

❇バランスの良い食事

❇睡眠

❇笑う

❇運動

❇呼吸

❇楽しむ

私は超面倒くさがりやです。

わかってはいるけど、面倒くさい、楽な方が勝ってしまう。そんな性格です。

そんな私が出来ていることをお伝えしていこうと思います😊

食事について

野菜不足を簡単に解消できるメニューはお味噌汁です🙆

残りものを使ってもOK🙆

今の時期花粉症の緩和にも免疫力アップはお薦めです

食物繊維もたっぷり免疫力もあげてくれる🍄きのこを日替わりでお味噌汁に入れています。

ちなみに昨日のお味噌汁の具は舞茸、大根、人参、玉葱、ワカメ、お麩

本当に具沢山✨

今日食べないとしなっとしてきた😣というほうれん草等の葉ものも投入したり、お手軽にピンチもしのいでくれます。

我が家のお味噌汁人気ベスト3は

❇長芋とろろと卵のふわとろお味噌汁

    (これはきのこなしでもおOK)

❇もずくとなめこのお味噌汁

❇豚汁

　(有り合わせ野菜に豚肉入れるだけ)

味噌汁作りだけは毎日でも苦になりません。

ほんだし育ちだった私。

毎日口にするものだからこその大切さも最近気づき、お出汁も無添加のものにしました。

今はなんでも手に入る時代だからこそ、きちんと選ぶのも大事。

美味しくて身体に良い食事はおうち時間も楽しくしてくれます✨

足りない栄養素はサプリメントで補うのも効果的だと思います😊

こちらも色々ある中から本物を是非見極めて下さい。

少しずつですが、また色々お伝えしていこうと思います😊

よろしくお願いいたします😊