こんにちは😌お久しぶりです＊

11日から完全におうち時間がスタートし、早2週間。

みなさんどうされてますか？😌

わたしはやれることをやろう！って決めてto doリスト作ったら思いの外忙しくなり、一瞬で過ぎてしまいました！

と言っても順調だったのは、先週まで。

今週はびっくりするくらいだらけてしまった🌨

そんな自分に嫌気がさしながらも、今日もグダッとしてます。

with ゆきお🐶

きっとホルモンのせいなのですが、、いい加減向き合い方を見つけたい。

もう何年目なの？毎月のことでしょ？って、自己嫌悪。

なんのまいぶれもなく訪れる月もあれば、1週間〜10日前から食べたい！眠い！！の欲求が大暴走する月もある。

自分の体なのに、未だ分かり合えてなくて、またまたこれも自己嫌悪。笑

でも、自分のバランスは自分で取るしかない。

その為にはまず、自分を知らないといけない☁️

わたしの20代は"不摂生"の一言。

本当に悲惨だった。

正直身体がおかしい時はしょっちゅうあった。けど、あの頃のわたしは全然自分を大切にしてなかったから、見て見ぬ振りしてやり過ごせちゃってました。

30代は年齢も相まって、20代の頃のようにはいかないから、20代の悲惨さや30代の今の身体を受け止めて、バランスを保っていきたいなぁって思ってます🌷

＊

昔のわたしは、否定癖に加え、自分を自分自身で責めてしまう癖もひどかった。

今回のことで考えてみると、20代のわたしを恨んで止まらなかっただろうし、未だに自分の体についていけない自分をなにやってんだよ！💭って責めて後悔してたと思う。

責めて後悔すれば、現状が変わるならいいけど。そうじゃない🌨

20代には戻れない。やり直しができない。

自分を大切にできなかったけど、でもあの頃はあの頃で必死に生きてたし、それを否定してしまっては過去の自分がかわいそうだ。

だったら、

一瞬は落ち込んで自己嫌悪に陥って(笑)

ちょっと人生終わりにしたい・・みたいな一言も放ちながらも

今どうしたらいいかな？どうやったら挽回できるかな？って、前向きな方にシフトチェンジした方がいい🍓

落ち込んで自己嫌悪で頭がいっぱいな1週間を送るより、健康について調べて、栄養素の高いものを食べ、運動して過ごす1週間の方がよっぽどヘルシーで健康体に近づく💛

(でもね、ホルモンのコントロールは本当に難しい。人それぞれ症状が違うから、そういう時はいつも以上に自分に優しく甘く接してあげてくださいね！)

そして、無理やりポジティブに持っていくやり方は本当におすすめしないです。

ネガティブな自分も受け入れてからじゃないとだめですよ。

今やこんな感じですぐ前向きに方向チェンジできるようになってきたけど、癖を直すのはなかなか難しい。

なぜ難しいのか？

無意識の中で起きてることを繰り返して、習慣づけられたものだから🗣⚡︎

この"無意識"っていうのが厄介！

なんでもそうですが、自分の意識の中に持ってこないと自分では操作ができない💭

なので、まずは

無意識でしている行動や思考に"気づくこと！

これができないと

とにかく！はじまらない！のです😩

無意識を意識化するにはどうしたらいいか？

自分を俯瞰する。

常に俯瞰する目を忘れずに、自分を観察していると、悪い癖が発動する瞬間に気づけるようになります🌷

そこでそのまま発動するのか軌道修正するのか、チョイスする。

長年の癖は簡単には抜けないので、気づいたとしても発動しちゃうことが多いと思うんですけど、最初はそれでokです💐

とにかく

気づく

ことが大切なのです＊

そして、気づけるようになってくると、段々と優しい選択ができるようになってきます😌

この繰り返し。ひたすらに。

冒頭に書いたように、今わたしは自己嫌悪に陥っていますが、、やる気がないなら本を読もう！韓ドラ見よう！！って娯楽街道を突き進んでみたり(でも、潔く振り切れなくて悶々としたりするけど。笑)暴飲暴食するなら、せめて糖質過多にならないようにしよう！って意識してます😌

わたしは自分との約束があります。

自分を否定しない🌙

なので、今日のわたしも否定しない。

長い人生今日みたいな日もあるよね〜！って思ってます。

自分との約束を遂行するだけで、少し楽になる😌

自分を大切にできる約束ならいくらでもするし、破らずに守って行こうと思う。

では！