【免疫力と休養、骨格の関係】

勉強になるなぁ👌って

読んでもらえたら嬉しいです😊

免疫力…よく耳にするけど

実際のところなんのこと

って思いませんか👀❓

メンエキリョク…❓❓

Wikipediaによると、

感染、病気、あるいは望まれない侵入生物を回避するために十分な生物的防御力を持っている状態を指す。

らしいです(笑)

まぁ、みんなが持っている

「免疫力高い方が良いよ‼️」

ってイメージで大丈夫そうですね🤔

ところで、免疫の能力が実際に

発揮されるのは「副交感神経」が

優位の時です✨✨

◆交感神経◆

仕事が忙しかったり、考え事などで

頭が冴えてしまっている状態

◆副交感神経◆

食後に襲ってくる眠気

↑

超簡単に言うとこの違いです😊

なので、寝ている時や

リラックスしている時に

免疫力は高まっています💤✨

ではでは、副交感神経優位に

していくために、どうしたら

良いのでしょうか🤨❓

◆息を吐くことを意識する◆ 

　ヨガなどでもよく言われますね❗️

◆栄養をしっかり摂って睡眠の質を上げる

　睡眠時に身体を回復させられるように

　お仕事などの日々の活動量よりも多く

　栄養を摂りたいですね🍖

◆骨格を整えておく🦴

　副交感神経は、頭から腰のあたり

　から出ており、歪みがなく整った

　身体にすることにより、優位に

　なりやすいです👍

なかなか難しい内容に

なってしまいましたが💦💦

実践できることをしっかりやり

免疫力の高い状態をキープし、

健康で美しくい続けたいですね✨✨