おすすめのプチエクササイズ

おすすめのプチエクササイズ動画を、ご紹介します。

私の知り合いの鎌倉にある自由診療のクリニックでも、認知者予防外来のメニューとして組み込まれているエクササイズの一部です。

10分と短い動画ですので、毎日ちょこっとストレッチするのにおすすめです。

私はこれをして身体全体のエネルギーがよく循環するようになるなと思いました。

コロナで不安や恐れの集合意識に無意識のうちに影響を受け、身体がかたく縮こまりがちです。

ぜひ1日1回されてみてください。

ちなみに、このエクササイズを考案されたのは、カウンセラー・ヒーラーでヨガも専門になさる松村憲さんです。波動医学の専門家と何年もかけて開発されたエクササイズです。

ゆっくり、じっくりとじわーっと身体の感覚を感じながら、動かしてみてください！！

とってもおすすめです。