穀物や種入りオイル少なめヴィーガンマヨ

オーブンで数人分まとめて焼いた

横着お好み焼きですが🥕🥒

今日はそのレシピではなく、

ヴィーガンマヨのレシピです💛

コレステロールゼロなのにこってり✨

微量栄養素も食物繊維も入ったヴィーガンマヨです🐣

フレッシュな素材が多く冷蔵庫でもあまり日持ちはしないので少ない量で作りますね⬇️

🐣このヴィーガンマヨのレシピ🐣

豆乳ヨーグルト（無糖）50g

水　50ml

オートミール　大さじ１

ひまわりの種　大さじ2（30g）

植物性オイル　大さじ１（味に癖のないもの）

アップルサイダービネガー大さじ１

ディジョンマスタード　大さじ半

ブラックソルト　小さじ3 分の１（ご調整を）

ガーリックパウダー　小さじ半

黒胡椒　少々

ハンドミキサーでクリーミーになるまで攪拌です⬇️

このマヨならたっぷり塗っても大丈夫ですよ

オイルは少なめながら、有益な脂質やミネラルは種やオートミールから

たっぷり摂れます♪