今に留め置く

annulante healing yoga

sanaです

4月も後半に差し掛かり

まだまだ変わらぬ不安があるものの

世の中は今この瞬間も動いてます

こんな時だからこそ

文字や音で誰かが癒される

ならば動いて行こうと

兼ねてから胸に閉まってた

マインドフルネス陰ヨガや

シンギングボウルでできることを

とにかく表現を試しています

zoomによるオンラインレッスンも

定着してきているようです

月曜日にレッスンをさせて頂いてる

Yoga space Shalaprema でも

月曜日19:00-20:00に

マインドフルネス陰ヨガを担当させて

頂いてます

とてもマニアックなヨガです

初めての方から経験者まで

幅広くお受けいただけます

ストレス社会に生きる私たちには

常に脳は忙しくて眠る直前まで

働いていますよね

私自身も大学病院で仕事をしていた時は

夢でも仕事をしていました

どこで脳は休むのでしょう…

休ませ方がわからない…

身体や呼吸に注意を向けること

“立ち止まる“ことや“待つ“ことが

バランスをとる上で実は必要だと

思うのです

全てを受け入れる

あるがまま感じる

自然体

どれもわかっていても

難しいです

マインドフルネス陰ヨガでは

シンプルなポーズで身体を留め置き

“止まること” “何もしないこと”

そこから始めていきます

地道な作業ですが

時間の経過と共にいつの間にか

力が抜けて眠ってしまったり

“心地よい”を見つけることができたら

心も身体も変わりはじめます

ゆっくりじっくり

マインドフルネス陰ヨガを

体験してみませんか