プラーナヤーマ

この自然界に存在する植物や動物、食べ物、そして私たちの肉体には

目に見えないエネルギー（プラーナ）が存在するとヨガでは言われています。

私たちのからだは、目に見える食べ物だけではなく、

エネルギーもいただいて存在しています。

ヨガのテクニックでは、呼吸の根底にあるエネルギーを

プラーナヤーマ(呼吸法・調気法・生命エネルギーのコントロール)により、

意識的に呼吸をコントロールしていきます。

その呼吸は、心と体をつなぐ糸のような役割をもっています。

吸う息〜

吐く息〜

味わっていきましょう。

練習をした後に心身が穏やかで平安であることをなんとなくでも感じている方は多いと思います。

ただなんとなく感じているものを少しずつ明確にしていくことをシェアしていきます。

①知ること(知識を入れること)

②消化すること(暮らしの中で気づく)

③実践すること(暮らしの中で行動する)

小さな足元にあることろからステップアップしていくことには時間は必要ですが、確実に捉えていく力となります。

まずは、体感していき、心地よい方向へ。

ヨガは自分の内なる力を育んでくれます。

自分で自分を解いている。 

＊＊＊ 

↑呼吸法オンラインクラスの中でシェアしていること、みなさんの中に実感が生まれているので、こちらでも少しずつシェアしていきます✨

1人ではどうすればいいのか分からない

呼吸法は気になるけど、どうすればいいのかわからない

1人で悶々としている方、少しの勇気と行動を、お待ちしています。

オンラインは気軽なところがメリットですね。

ヨガで伝わることには限界がありますが、ここでできる良いところを拾っていきたいと思います。

今から予約で入っていただくこともできますので、このスタジオ自粛の期間にお試しください☆

私もzoomが初めてなので、少しずつステップアップしていく途中です🙏🌏✨

https://lotusyoga.amebaownd.com/posts/8136471

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