痛くて、辛くて、苦しくて、そんな日もある。

朝起きて

時折あるんです

手首が痛い

膝が痛い

肩甲骨周辺がかたい

数日～半年

自分が何をしたかを考えてみる

そうすると

フムフム

おもい当たることがある  ってね

力み過ぎ

緊張感

冷え

そのほかにもあるんだけど…

運動不足とか

使いすぎだけじゃない

自分のこと

自分の身体のこと

心の内

どれだけ知ってる？

見て見ぬふりしてない？

ヨガで

カチカチになった筋肉を解してあげよう

心もいっしょにやわらかくしてあげよう

痛いところと原因は別のところにあることもある

心と身体

一心同体

心がいたけりゃ身体も痛む

身体がいたけりゃ心も傷む

それに気づくことができるのがヨガなんだよね

深く前屈するだけが目的じゃなく

一つ一つ

丁寧に意識してみる