4/28 ダッシュトレーニング！！

今回は実際に自分がダッシュをやってみました！！

こんなに全力で走ったのは久しぶりで、野球経験がある私でもかなりキツかったです…笑

見ての通りこのトレーニングは瞬発力が必要となってきます！！🏃‍♀️💨

部活動が禁止されている中でも生活リズムを崩さないために少しでも外に出て運動をしましょう！！

瞬発力とは、「瞬間的に発揮することができる筋肉の力」です！！

スポーツで速く行動できれば、相手より有利になります。 

バスケで解説すると、相手より速く行動できると相手からボールを奪うことができたり、相手にボールを奪われる前に、シュートを打てたりします。 

瞬発力を鍛えるとスポーツのパフォーマンスが格段にアップすること間違いなしです。　　

瞬発力をトレーニングする前に、まず知っていてもらいたいのが瞬発力は走る時だけの筋肉だけではないということです！

勘違いされる方が多いのですが、ただただ走ることだけが瞬発力ではなく、跳ぶや蹴る、投げるなどの動作を速くするのも、瞬発力です！

人間の神経伝達速度は0.1秒をきることができません。その0.1秒に出来るだけ近づけるために瞬発力を鍛えるのです！

是非皆さまも瞬発力トレーニングをやってみてはいかがでしょうか？？

3年マネージャー寺地