タンパク質摂取量

最近はどのリサーチを見ても体重1kgあたり0.8〜1.6グラムですね。

そして「1.6g以上摂っても効果はない」というのが主流。

以前より少なく感じる人がいるかも知れませんが、僕はこれが妥当だと思いますよ。

#タンパク質

#プロテイン