心に寄り添うヨガの教え～５つのニヤマ～

みなさん、どうも。

今はコロナの関係でレッスンはお休みをしています。

さて、「今だからこそ」ヨガ哲学で快適に生きるヒントを♡

と、ヨガ哲学について、シリーズで書いています。

これまでは、ヨガ哲学の「ヤマ」「ニヤマ」のうち、

「ヤマ」を5回に分けてお伝えしました。

今回は「ニヤマ」の説明です。

「ニヤマ」もね、

「ヤマ」と同様に５つあるんですよ～～

では参りましょう♡

 ニヤマ（Niyama）とは、

心を穏やかに保つために、できるだけ行ったほうが良いとされることです。

ここで「できるだけ」とつけたのは

すでにこれまでのシリーズをお読みの方は

推測できたんじゃないかな？？

そう、

人との関わり、忙しい生活など

様々な制限のあるこのご時世に

「絶対にこれしなきゃダメ」

っていうのは、

なかなか難しいものです…

頑なに実行しようという気持ちは

時に自分を苦しめてしまいます。

なので

「なんでも巡り巡って

自分の所に結果がくるよ～。

だから良いとされていることは心にとめて、

なるべく実行してみようね～」

という思いで、

ここでは個人的に「できるだけ」

という言葉を

入れさせてもらいました。

まずは、そんな少しユルっとした気持ちで

読んでもらえたらうれしいです♡

それでは、

５つのニヤマを

具体的に紹介していきます。

1. シャウチャ（Shaucha）/ 清浄

2. サントーシャ（Santosha）/ 足るを知る

3. タパス（Tapas）/ 苦行、自制

4. スヴァディアーヤ（Svadhyaya）/ 読誦

5. イシュワラ・プラニダーナ（Ishvarapranidhana）/ 祈念、献身的な心

です。

さて、

ヤマとニヤマはどう違うのん？？

って感じですが

ヤマは、

控えるべきこと、

特に外からの刺激というか、

心の波を掻き立てるものに

あまり手を出しちゃいけないよ、

誘惑に気を付けましょう、

といった感じです。

ニヤマは、

すすんでやること、

自分の中で積極的にやること、

主に「取り入れるほう」ですね。

ではまた次回をお楽しみに♡♡