ストレスを軽減するために
2020.04.28 18:01
アーティストライフコーチングの
高野直人（こうのなおと）です。
外出自粛規制が続いていて、
「ストレスが溜まっている」
という声をよく聞きます。
前々回の記事では、
ストレスを乗り越える3つのポイント、
についてお伝えしましたが、
ご参考：『ストレスにやられないために』
ストレスを軽減するには、
「貢献感覚を持つことが良い」
とも言われています。
貢献感覚とは、
「自分のやっていることが、
誰かの役に立っている」
「自分のやっていることが
価値を生み出している」
と思える感覚です。
貢献感覚を感じると、
人は心理的に安定した状態になります。
反対に、
「自分は役に立っていない」
「自分のしていることには価値がない」
と思ってしまうと、
落ち込みやすくなってしまいます。
どんな仕事も、
何かしらの 役に立っているはずです。
大きいとか、小さいとか、
責任が重いとか、重くないとかは、
関係ありません。
社会は色んな仕事が合わさって、
回っているのです。
自分の仕事が、
「誰のどんな役に立っているのか？」
「どんな価値を生み出しているか？」
「どの部分で求められているか？」
を意識してみましょう。
また、
この機会に、
家族や友人に対して、
何か貢献してみるのも良いかもしれません。
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