2カップアップ、バストアップ法！

顔・お腹・脚痩せたいところは身体の多くの部分は、痩せていきたい。

しかし、胸だけは落としたくないという人は多いのではないでしょうか。

私もトレーナとして、様々な方を見てきましたが、痩せる一方でバストの悩みを抱える人はとても多くいました。

そんな方のために、今回はバストアップ法について、ご紹介致します。

夏も目の前、美しい女性らしい体を手に入れて、思いっきり楽しみましょう。

まず、バストに関しての基礎知識です。

バストは脂肪です。したがって、ダイエットで体重を落とすことで基本的にはバストも痩せていきます。ダイエット経験者の多くは、痩せたけど胸も落ちたと悩む方もでしょう。

しかし、トレーニングやマッサージを上手く行っていくことで、美しいバストをつくってくことが出来ます。

バストアップに有効なのは、肩甲骨・肋骨・肩・大胸筋の筋肉のコリをほぐすこと・身体の脂肪を胸にもってくること、この２つが重要です。

他にも食事や筋トレなどありますが、今回は最重要なコリほぐしとマッサージ法について、紹介します。簡単な説明と方法に関しては動画がわかりやすいので、ぜひご覧ください。

・コリほぐし

筋肉がコリ固まることで胸が垂れたり、血流が悪くなり胸のハリが無くなったりします。

昨今では猫背の人が多く、背中が丸まり胸が張れていない人も多いです。

それでは綺麗な胸は絶対に叶うことがないでしょう。

先ほども挙げた、肩甲骨・肋骨・肩・大胸筋を中心にほぐすことで、胸が上がり、血流が良くなり胸にもハリが出てきます。

・マッサージ法

マッサージを行うことで、血流を上げ、胸に栄養を送ってくれます。また脂肪は動かすことが出来るとされています。背中や脇の下などの脂肪を胸に寄せることでバストアップが目指せます。

多くの方を見てきた中で、マッサージ・ストレッチは有効であったと私も感じます。

ぜひ動画を参考に取り組んでみてみましょう。

より女性らしい身体を手に入れて、思う存分楽しみましょう！