「おウチでヨーガ」vol.3 三角のポーズ ねじりのバリエーション

「おウチでヨーガ」第3弾の動画配信中です！

今回の動画は「三角のポーズ」のバリエーションです。

両脚の左右差をちぢめ、肩からわき腹を伸ばして、背骨をねじっていくので全身の血行をよくしでくれます。床に下ろす手の位置は楽なところでかまいません。

さぁ、Let's yoga ！！