モーニングケア③～食事実践編～

こんにちは٩( 'ω' )و

今日もお天気はサイコーですね♪

今日はお食事の実践編です✧*

参考になれば嬉しいです！

ではさっそく➳

〈なんちゃって薬膳スープ〉

材料

□しいたけ4個　

□鳥モモ肉1塊を一口に切って

※あれば長ネギなどほかの野菜も◎

■八角1個

■クコの実3粒

■松の実5粒

○水(具が全てつかるくらい)

○おろし生姜(チューブのでもOK)5cm

○丸鶏ガラスープの素大さじ1杯

※少し味を強めにしたかったら

ウェイパーや創味シャンタン等の

ペースト調味料をプラスすると味が

しまります。

これをすべて入れて後は煮るだけ❢❢

この3つがあれば薬膳料理に❁

イオンなどスーパーの中華調味料コーナーに

だいたいあります\♡/

今日は鳥もも肉を使ってカロリーは

アップしてますがササミ肉やむね肉の方が

あっさりさっぱり朝には合うかも

しれません♬

ぽかぽかあたたまってしいたけなど

食物繊維もたっぷりで

鶏肉からはコラーゲンもしっかり摂取

できちゃいますので機会があれば

是非試してみて下さいฅ✧