お家で「頭マッサージ」のアドバイス。

お家シリーズ

簡単「頭マッサージ」をご紹介しましょう。

パソコンやスマホを続けていると、疲労で頭も固まってますよ。

頭皮をほぐすと、育毛、お顔のたるみにも効く様です❗

お風呂上がりに、気分転換に自分でモミモミしてみて下さい。

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まず、ゆっくり首を2、3回まわしたら

指の腹を使って、髪の生え際を順番に小さくゆっくりクルクルして下さい。

こめかみも押さえると気持ちいいですね。

頭を一回りしたら、次は耳の上。

側頭部を手のひら全体で5、6回上に押し上げるように圧迫したり弱めたりします。

次は頭のテッペンを指で掴むように5、6回押さえましょう！

そこまでしたら、手を肩にのせて

腕、肩をゆっくり回して終了です。

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今週はお天気も良い様です。

運動不足にならないようにちょっと表に出て体を動かしたり

お風呂上がりにストレッチしてはいかがでしょう!?

　　てらしま　みか

うがい、手洗い、マスク忘れずに☘️

外出は、控えめに🍀

ヘアーサロンてらしま

076-424-0655

富山市石倉町2ー22