習慣と行動が自分をつくる

その感情ってそうでもない

ネガティブな感情がわいてきたら数値化する

そうすると、そうでもないって冷静になる

更に数分後にもう一度考えてみると、その数値は減っている事が多い

逆を言えば、10点満点中９とか10の数値が

時間がたっても変化しなければ、よっぼどの感情だ

もっと言えば、 その感情がどんな状況か、客観視すると新発見がある

あの人嫌かも→なぜ→自分でできる事すぐ頼むから→やってもらって文句言うから！

嫌悪感→疑問→利用されてる？→上下関係になっている！

好かれたい→いいところ見せたい→飾った行動をする→失敗、成功、どちらも得られない

好意→好意を持たれてる確信→普段もこうなのか？→可もなく不可もなし

無理して飾った行動をして手に入れたものは、ずっとやり続けることが条件としてついてくる

すべて自分で選んだ結果が今

何をして何をやらなかったか、

自分の選択や、行動が今をつくっている

食べてるものが、私の体をつくり 1か月後、3か月後、1年後の体質に

今の考え方や学びが1年後の周囲の反応、数年後の環境に

今のやさしさ、くやしさが…！

どうせなら、心地よいがデフォルトがいい。

デフォルトに戻る習慣と、たくさんのアイテムを増やしたい