2016年5月14日

2016年5月14日の記録です。

体重:58.8kg 体脂肪率:13.7%　　筋肉量48.1kg 　基礎代謝:1386kcal

朝　レタスのサラダ、白菜の治部煮、卵焼き、鮭の塩焼き、味噌汁、プロテイン

昼　プロテインゼリー

間食　プロテイン

夕　野菜サラダ、豚肉の炒めもの、揚げ焼売

トレーニングはRIZAPで胸筋、肩筋を中心に鍛えあげました

明日もがんばります