2016年5月17日

2016年5月17日の記録です。

体重:58.5kg 体脂肪率:14.5%　　筋肉量47.4kg 　基礎代謝:1366kcal

起床時　プロテイン

朝　レタスとトマトのサラダ、鶏肉手羽先のバジル焼き、サバの塩焼き、味噌汁

昼　レタスと大豆のサラダ、ほうれん草のお浸し、サバの塩焼き、鶏肉手羽先のバジル焼き、豚肉のカレー粉焼き

間食　プロテイン

夕　カツオのたたき、納豆、温泉卵

トレーニングは自宅でゴムチューブトレーニング(胸筋、背筋)をやりました

明日もがんばります