家YOGA・１０「子犬のポーズ」

お家でYOGA

今日は

肩甲骨まわりを柔軟にし

肩こり改善にも効果的なポーズ。

子犬のポーズ

ウッターナシショーサナ

Uttana:　強いストレッチ

Shishu:　赤ん坊

asana:　ポーズ

顎を床に当てると

胸椎と肩甲骨周りに

ほんとうに気持ちよく

額を床に当てると

前頭葉が刺激され

頭の中がすっきりとして

癒されます🌿