深い呼吸をしてリセット

4月ももう終わりですね。

火曜日にヨガをして呼吸の浅さを自覚し、、、

今日はなんか少しイライラ気味

生理でもないし、、、

あっ！

ランチタイムが忙しすぎて、頭もフルに使い酸欠状態になったからだ。

自分がイライラしている理由を分析する

そして深い呼吸

はぁ

気持ち良い

深く呼吸をしていなかったことに気づく

やっぱり深い呼吸は身体の調和にはとっても大事