外に出よう、日光を浴びよう！

こんにちは♪

今年は既に日焼けしてしまったヨガ＆耳ツボねえさんです。

えーっと、外出自粛要請が出てるくせにタイトルが攻めすぎかな、と自分でも思わなくはないですが…

敢えて言わせてください、外に出よう！

もちろん、混雑するところにわざわざ行こうとか、不要な外出をオススメしている訳では決してありません。

私が言う外は、公園とか、お庭とか、お散歩とか。

少しでも自然を感じられるところに行こう。

そして、日光を浴びよう！

私は現在、登園自粛中の子どもたち２人と毎日過ごしています。

家にずっといると彼女らは体力を持て余してしまうし、私は何となく閉塞感を感じるので、ちょいちょい近くの公園に出かけています。

うーん、気持ちいい！

新緑の季節で、空は青く澄みわたっていて、自然と深い呼吸になります。

長女は、蝶々を追い回して捕まえるのがマイブーム。

こういう原始的な遊び、最高！

人間はお日さまの下で走り回ったりのんびりしたりすることが必要な生き物なんだな、きっと。

それに、お日さまからの恩恵はまだありまして…

１日20分くらい日光を浴びるだけで、体内でビタミンＤが作られます。

ビタミンＤは骨の生成に関係する大事なビタミン。

外出の機会が減って、誰しも減ってるんだと思うんだよな。

ちなみにビタミンＤ、鮭とか納豆とかにも多く含まれますよ～。

おまけ♪

下の画像の中に、蜜蜂がいます。

お時間おありの方は探してみて～！