キックボクシングの効果的なダイエットメニュー

どうもこんにちは。阿加井秀樹です。

キックボクシングは、ダイエットに効果が期待できるとして、運動として取り入れている女性も増えています。

そんなキックボクシングのダイエットメニューとして、「ロードワーク」・「シャドーボクシング」・「ミット打ち」などがおすすめです。

ロードワークは、有酸素運動として重要な要素を持っており、シャドーボクシングは3分間で30キロカロリーも消費する運動となっています。

ミット打ちは、トレーナーと一緒ではないとできない運動ですが、パンチやキックを打ち込むことができるので、楽しみながらダイエットすることができるでしょう。

ヘトヘトになるほどのダイエットメニューになりますが、楽しみながら運動できるので、自然と短い時間に感じられます。

ではまた。　阿加井秀樹