バストアップに良い栄養素とは！？

前回バストアップに有効なマッサージ法とストレッチをご紹介しました。

今回はバストアップにオススメの食べ物について、ご紹介します。

・「ボロン」

これが一番バストアップに有効ではないかと言われている栄養素です。

ミネラルの１種です。

エストロゲン(女性ホルモン)の分泌を促し、なんと胸の脂肪だけを増やしてくれるという効果があります。

キャベツやリンゴ、海藻類に含まれています。

・「イソフラボン」

女性ホルモンに似た役割を果たしてくれるとされています。

女性らしい身体を目指せると期待されています。

しかし、最近ではイソフラボンをしっかりと利用させるには、体内に必要な酵素があり、その酵素は女性の３分の１ほどしか保有していないと言われています。

したがって、イソフラボンの効果があるのは女性の３分の１ということです。

実際効果があるかないかはご自身の身体でお試しください。

豆乳や納豆、豆腐など大豆類に含まれています。

・「タンパク質」

身体をつくる源になるのがタンパク質です。

積極的に摂取していきましょう。

お肉やお魚、卵などから摂取していきましょう。

本日は簡単にバストアップにおすすめとされている栄養素について、ご紹介しました。

ボロンが一番オススメなので、ぜひお試しください。

何よりバランスよく栄養を摂ることが大切なので、お忘れなく。