どうしよう！急に精神不安定になった時には…

当事者会では相談できないこと、解決できないこともあります 。

こういったところもある…ということで記載しておきます。

・厚生労働省 こころの健康相談統一ダイヤル

・全国いのちの電話

・よりそいチャット

ただ、こういったところは繋がりにくいことが多いです。

出来れば日頃から相談できる人や支援者、公的機関との繋がりを作っておくことをお勧めします。