体脂肪率

どーも！

べーなーです！

皆さん、体重ばかり気にしていませんか？

体重よりも体脂肪率の方がとても大切なんですよ！

よく筋トレすると足が太くなるとか言いますがそれは間違えです！

筋肉で足が太くなるにはかなり追い込んだ筋トレが必要なんです！

太く見えるのは脂肪のせいなんですよ(°_°)

脂肪、筋肉それぞれ２キロを比べると

筋肉→牛乳パック

脂肪→食パン1斤✖️1.5倍

とかなりな差なんです(ｰ ｰ;)

だから食事だけで痩せようとすると

筋肉が減り脂肪だけが残ってしまうんです(°_°)

それでも痩せたと言えますか？

是非、筋肉を付けて引き締まった体を目指しましょう！

次回はどうしたら痩せるのか？をBlogにします^ ^

ではadiós