サイドプランク！

今晩は😃🌃 お客様から不評のサイドプランクをご紹介します✨

肩の真下に肘をつき頭から脚まで一直線に！

脇腹を上に上げる‼️

まずはキープ🐨

そのあと、腰を床ギリギリまで下ろしたり上げたりを繰り返す‼️ 余裕があれば、上の脚を上げたまま腰を上げ下げ🤭

きついけど脇腹に⭕

肘は床を押し続ける‼️ #スタジオGlanz のお客様してくださいね😃✨ #ピラティススタジオGanz

福岡市南区玉川町15-4ブルク高宮703

08085632199

#福岡ピラティス

#福岡パーソナルトレーニング

#高宮

#子連れ可能