「おウチでヨーガ」vol.4 日輪拝

「日輪拝のポーズ」

上半身を前屈、後屈、ねじりと連続したポーズで切れ目なく動かし、背骨や腰、肩を柔軟にしていきます。頭頂への刺激は全身の活性化になります。

朝日を浴びているイメージで、起床時に行えるとさらにすがすがしい一日がスタートできることでしょう！