健康維持のためのトレーニング③

　いかがお過ごしでしょうか。もうGWですね。今年はあるCMでGSH（golden stay home)と言っていました。まだまだ自粛が続きますが、お互いに頑張りましょう。

　私もこの４月で大きく生活が変わりました。もちろんバスケットができなくなったことは一番大きい変化でしたが、健康を意識した生活に変化したこともそのひとつです。

食事や運動に気を付け、今までできなかったことに時間を当てポジティブに元気に過ごしています。４月は大変だったと思います。先の見えない未来で不安ですが、皆さんもどうぞ身心ともに健康であることを願っています。

　さて今週のトレーニングは腹筋です。またまたyoutubeですが、「腹筋を割るならコレ」というキャッチフレーズに心動かされてしまいました。腹筋・トレーニングで検索すると色々出てくる中の６分間の動画をおすすめします。私もかれこれ４週間近く毎日やっていますが、すべてのメニューをきちんとやりきれないぐらいしんどいです。皆さんも自分に合ったものを探してみては？

　最後にバスケノートを添付しておきます。不足したら印刷してみてください。