オンラインヨガレッスンありがとうございました！

こんにちは🌞

ミナエルヨガです。

あぁ天気が良いって嬉しい。

今朝はオンラインヨガレッスン第3回目！

今回は5人の参加に、それぞれご家族と一緒に受けていただき

総勢9名の皆さんとヨガをすることができました！

ずっと家にいると

誰とも話さないから

あたしもこういう形でレッスンを継続して

皆さんとお話できるのは嬉しい。

1人のおうち時間は

独り言大会なら優勝しそうなくらい

独り言が多いです！

さて、来週からさらにオンラインヨガレッスンの内容を充実し

本格的に行っていこうと思います。

まずは曜日。

以前まで水曜日と日曜日開催から、プラス木曜日の夜のレッスンを追加しました。

これは、おやすみ前のヨガ

「もうあとは寝るだけ！」という状態で1日の身体のこりをほぐし

質の良い睡眠を得る目的です。

激しい動きはしません。

リラクゼーションヨガです🌙

次に時間。

以前まで10時から大体30分程度のレッスンを行なっていましたが

もう少し長く行って欲しいという意見もいただきました。

しかし、状況によってそんなに長く受けれない。という方もいらっしゃいます。

そこで、それぞれ30分レッスンを2回行います！

途中で10分程度の休憩を挟み、一度退出していただく。

2部制にも流動性を持たせ違う内容で進めていきます。

例えば

【朝のレッスン】

1部では座位中心のストレッチヨガで身体をほぐす。

2部では立ってポーズを取っていく。

【夜のレッスン】

1部では座位中心のストレッチヨガで身体をほぐす。

2部ではリストラティブヨガやヨガニードラで更なるリラクゼーションを図っていきます。

夜のレッスンは事前にバスタオルやクッションなど用意してもらうものを事前にお伝えする場合があります。

もちろんどちらかだけの参加もオッケー！

まずは1回目を受けながら今日の体調や気分で決めてもらうこともできます☺️

最後に料金について。

以前まで無料レッスンにしていましたが、それをドネーション制（寄付制）にします。

ウェブ通販サイトから感想商品を選んでいただく。または振り込み。もちろん経済的に大変な状況下にある方は必ずしも必要ではありません！

楽しく商品を選んでもらえるように作成してます＊

ということで来週からのオンラインヨガレッスンのスケジュールです♪

水曜日　9:30〜10:00 / 10:10〜10:40

木曜日　20:30〜21:00 / 21:10〜21:40

土曜日　9:30〜10:00 / 10:10〜10:40

zoomというアプリを使用してレッスンを開催いたします。

映像は、他の参加者の方にもみえます。

ご自宅の様子など写したくない場合はオフにしていただいて大丈夫です！

開始5分前に全員のミーティング参加の許可を行います。

よろしくお願いします♩

では！今日も素敵なおうち時間をお過ごしください😄

Warmly
MINAel Yoga