【トレーニングとは】

2020.05.03 23:10

トレーニングとは、運動や環境に対する人体の適応性を利用し、身体機能を発達させる行為の事を言います。

Training（トレーニング）英単語の意味

「人に何かを教える」「教育」「躾け」「仕込み」「訓練」「鍛錬」「〔教育〕課程」「調教」「コンディション」

etc...

トレーニングと聞くと一般的にハードな運動や筋肉トレーニングのイメージを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。

その他にも目的に沿って自分に必要な機能を発達させる、繰り返し行い習熟させるなどの行為であれば全てがトレーニングと言えます。

・健康を保持増進させる目的

・スポーツにおける競技力を向上させる目的

・学校や社会で活動していく中の様々な場面での判断力、適応力、思考力、精神力、忍耐力、などを向上させる目的

etc...

人それぞれ様々な目的がある事でしょう。

BUNGO gymでは「Wellness」を構成している８つの要素「肉体的」「精神的」「感情的」「環境的」「社会的」「知的」「財務的」「職業」全てがトレーニングの項目に当てはまります。

項目ごとに、様々な種類のトレーニングが存在します。

ここでは「Wellness」を構成している中の肉体的（Physical)トレーニングについて紹介させて頂きます。

BUNGOgym肉体的（Physical)トレーニング

方程式

骨 × 筋肉 × 神経 × 心肺機能 = 身体機能

トレーニングにより身体機能を向上させるには、大きく6種類のトレーニング（筋力トレーニング）に分ける事が出来ます。

★1.レジスタンストレーニング(筋力強化)

★2.パワートレーニング(瞬発力)

★.3スピードトレーニング(敏捷性)

★4.バランストレーニング(平衡性)

★5.全身持久性（心肺機能）

★6.柔軟性

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※上記の6つの種類から目的に対してさらに細かな種類と方法があります。（各ページに飛び参考にして下さい）

一口にトレーニングと言っても様々なジャンルと種類があり、それらの方法（質・量・頻度）によっても効果が違ってきます。

自分の目的に合わせて必要な種類のトレーニングを選び適切な方法でアプローチするようにしましょう。

BUNGOgymでのトレーニングは、各人が持つ目的が異なれば方法もさまざまです。

目的に合わせて「オーダーメイド」でプログラムを作成していくため、プログラムの種類は多岐に渡ります。

BUNGOgym

The Wellness Innovation

トレーニングの目的はWellnessであり、「生き方」「ライフスタイルデザイン」、そして「自己実現」を意味します。

各人が持つ目的（Wellness)を達成させていく過程において、豊かで輝かしい人生を実現させれるようにBUNGOgymでは、みなさんの「Wellness」をサポートさせていただきます。

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