セルフメディケーション
皆さん！
【セルフメディケーション】てご存知ですか？
平均寿命が長くなり、
生活習慣病などが問題になってきた今、
日々をいかに健康に生きるかが問われてきてますよね。
そこで注目されているのが
「セルフメディケーション」です。
セルフメディケーションとは、
「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」と世界保健機関（WHO）は定義してるんですよ😉
ちょっと難しくなっちゃいましたが😅
最近の私は
【セルフメディケーション】の一部として
アロマテラピー、フィトテラピーに加え
15分から20分の瞑想を始めました♡
瞑想と聞くと修行だったり、
なんか宗教みたいとか
スピリチュアルな感じを想像する方が
いるかもしれませんが…。
全然そんな感じではなくて
ゆっくり落ち着いて呼吸をしながら
不安や恐怖への対処法？を学びます。
変化や感情を受け入れる練習？や
内にある自分の感情と向き合い
ありのままの自分を認める？
って感じです。
「？」がついててすみません。
まだ、初心者なので…😅
間違えていたらすみません😊🙏❤️
これ、
私にとってとっても良いです！
私は自己肯定感が低いので
私自身の考え方に変化が見られ
嬉しいです😊
アメリカでは、
有名セレブたちが実践していたり
Google、Yahoo、Apple、NIKEなどの企業も
導入を始めたそうです。
へぇ〜って感じですよね！
私の中で
やらない理由はないと思ってしまいました😁
コロナ疲れを少しでも感じたら
いつもより早く寝て、
いつもより少し早く起きて、
犬の散歩して綺麗な空気を吸って
帰ったら瞑想っていうのも良いかなと
思ってます☺️❤️
コロナ、いつまで続くかな？
私のセルフメディケーションです😊